Mam 17 lat, 178 wzrostu i 62 kg ćwicze drugi miesiąc i mam prośbe aby pomógł mi ktoś ułożyć odpowiedni dla mnie plan treningowy aby zwiększyć troche mase i siły i wyrzeźbić to. NIechce ważyć bardzo dużo chodzi mi tylko o to aby było widać efekty tego że ćwicze na siłowni. Trening najlepiej jakby był ułożony na 4 dni w tyg. No i chciałbym też mieć [...]
Witam Mam 17 lat wzrots 178 cm i waże 63 kg, czy dobra będzie dieta wysokobiałkowa czy lepsza bedzie na mase?
Witam. Mam 17 lat, 154 cm wzrostu i waże 84,5 kg. Otóż mam problem. Mam odrobinę odstające cycki, zaś prawy jest o jakiś centymetr dłuższy i czuć w nim lekkie zgrubienie tzn w środku. A niżej oponka... Co do cycków nie jest piekielnie źle, ale widać je... widać... Coś doradzicie?
Witam, mam 17 lat, mierzę 160cm i ważę 61kg. Jestem kobietą. Zaczynam chodzić na siłkę, aczkolwiek kompletnie nie wiem, jakie ćwiczenia wybrać. Chciałabym ćwiczyć na całokształt ciała, jednak najbardziej zależy mi na brzuchu oraz udach. Dodam, iż chodzę na siłkę 3 razy w tygodniu w co drugi dzień. Pozdrawiam i proszę o pomoc. Zmieniony przez - [...]
Witam mam 17 lat jestem i chciałem włąśnie zaczac cykl z tym o to specyfikiem , ale właśnie;d zastanawiam sie czy kopnie brałem juz mono z treca oraz cm3 również z treca od ostatniego cyklu czyli na CM3 z którego byłem bardzo zadowolony mineło jakieś 3 miechy. Może lepiej dołożyć jeszcze CM3? Wymiary: Wzrost 175 waga 79kg bic 37 Klata dawno nie [...]
witam mam problem z masa a mianowicie mam 17 lat 179cm i 63 kg wygladam na 55 nie wiem skad te 63 chcial bym przybrac mase i chcialbym sie dowiedziec co jest jak jesc co ile jesc najlepiej rozpisek na caly tydzien.. i co kupic dodatkowko i co ile chodzic nma silownie ( aha zamias masa to rosne rok temu mialem 160 :( )
Witam :) mam 17 lat cwicze muay thai od 6 miesiecy.W 1 dzien wakacji zlamalem obojczyk z przemieszczeniem(z odlamami)i 6 tygodni w gipsie =/ na szczescie zostaly jeszcze 4 jajgorsze jest to ze nie moge trenowac waze 57 kg i chcial bym chociaz przytyc na wadze w czasie przerwy :) jest to mozliwe? i jak to zrobic? ja jestem po lewej stronie w [...]
Witam. Jestem tu pierwszy raz. Mam 17 lat i ważę 72kg przy wzroście 173cm. Jeśli chodzi o ćwiczenia to przyznaje się że nigdy żadnych nie wykonywałem. Często jeżdżę na rowerze, gram w piłkę no i czasem chodzę na basen. Chcę spalić tłuszcz który mi przeszkadza na brzuchu a jest go sporo. Zbliżają się wakacje i chciałbym jakoś wyglądać a nie [...]
Witam! Mam 17 lat. Tak od pół roku wykryłem na lewym jądrze narośl, troszke mniejsza niż ziarenko grochu. Wydaje mi się, że może się powiększać. Narośl zaczyna lekko boleć w czasie erekcji, nie boli w czasie dotyku, nie rusza się. Nie wiem gdzie mam się udać, wstydzę się o tym powiedzieć rodzicom. Proszę o pomoc.
[...] Nitrobolonem ( http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon-opis635.html ) .. Chodzi mi ogólnie o szybki przyrost masy gdyż jestem ektomorfikiem .. Ćwiczę grubo dwa miesiące, co dwa dni .. Mam 17 lat / 186 wzrostu / 75 wagi .. Myślicie że nb będzie dobry ? Może mi coś po tym być nie halo ? Ps / Nie dawajcie mi żadnych ankiet do wypełniania i wg
[...] w sklepie jak najlepiej brac odpowiedzieli mi ze na puszce napisane jest ze 15,5 g w dni treningowe 2x a nie treningowe jeden. Koles tlumaczyl ze ta dawka jest dla mnie za duza i zebym bral 10g(mowil ze to ze wzgledu na moja wage) mam 17 lat skonczone waze 72 kg i mam 172 cm wzrostu. (lapa 35 cm klata 105cm). Ile tego specyfiku musze brac?
jak pozbyć się tłuszczu z ud. mam 17 lat, dość zgrabną figurę, ale niestety moje nogi (dokładnie uda) są nieproporcjonalne względem reszty ciała. Staram się ćwiczyć ale nie wiem jak ćwiczyć , i nie mam pojęcia co zrobić żeby pozbyć się tłuszczu z ud i trochę je wzmocnić. proszę pomoc i przykładowe ćwiczenia, niestety nie mogę poświęcić więcej [...]
witam. chcialbym poprosic kogos kto sie na tym zna w pomocy w rospisaniu treningu na 8 tygodni na wyrobieniu kondycji zeby moc biegac wieksze dystanse. mam 17 lat, ok 177 cm wzrostu i 70 kg. moja kondycja jest w strasznym stanie. moj max to przebiegniecie 1 km co i tak nie jest jakies super latwe dla mnie. 2 km bym nie dal rady. wiem ze to bardzo [...]
Witam. Ćwiczę już 4 miesiąc i na początku marca chciałby zakupić jakąś odżywkę. I tu się właśnie nasuwa pytanie jaką? Mam 17 lat, wzrost 185, waga 66kg, jestem troszkę chudy. Chciałbym coś co pomoże mi nabrać masy, ale i gdyby wzrosła mi siła też nie było by źle.;-D Czy na kreatynę jest dla mnie za wcześnie? Jakie polecacie dla mnie odżywki w [...]
[...] mam .. uwaga ;p 112/37mmHg. puls 71. co moze to powodowac? przyznam sie ze czuje sie niezbyt fajnie a mianowicie to troche ospale ale do tej pory nie myslalem ze moze byc to spowodowane takim cisnieniem? edit: 17 lat 190cm wzrostu 80kg wagi 3,30na 1000m 80kg na klate wiec troche sportu zazywam Zmieniony przez - m10bp w dniu 2008-10-23 15:57:43
[...] nie wiem jak zrobić imponujący brzuch (jak najszybciej) ,mam niestety domowe warunki do treningu. Myślę nad jakąś dietą i regularnym bieganiem. Moje parametry: Wiek-17 lat Masa ciała-74kg Wzrost-175cm Jak myślicie jakie ćwiczenia mam zastosować ,oprócz biegania.. Dodam ,że niestety mam bardzo dużo tłuszczu na brzuchu ,jestem początkujący. [...]
[...] treningu na siłę 2 razy w tygodniu. Poniedziałek, środa, sobota mam treningi muay thai. Na siłownie chodzę we wtorki i piątki, ale nie mam treningu na silę. Od 8 miesięcy robiłem trening na masę, ale zdarzały się dłuższe przerwy. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i wagę 65 kg. Od podstawówki pływałem codziennie dwa razy aż do 3 klasy gimnazjum.
Witam, Nazywam się Wojtek mam 17 lat. Ważę 78kg i chciałbym zredukować swoją tkankę tłuszczową. Generalnie trenuje 3 razy w tygodniu: Jeden trening siłowy i 2 razy w tyg biegam. Proszę o podanie mi kilku ważnych zasad, co jeść i kiedy to robić, żeby nie utracić mięśni tylko rzeczywiście tkankę tłuszczową. Jakie suplementy najlepiej stosować: [...]
Mam 17 lat, waże 85kg, mam 1,77m. Potrzebuj diety na redukcje, ponieważ uczęszczan na siłownie od 4 miesięcy (przedtem 0 ruchu) no i jak narazie słabo ze spaleniem tego tłuszczyku. Zapotrzebowanie wyliczyłem i wyszło, że aby potrzymać obecną wagę powinienem dostarczać 3100 kcal, więc "ucinam" to do 2800. Proszę o jakieś rozpisanie. Poniżeś screen [...]
[...] nitrobolon2 hmb i bcaa chciałbym osiągnąc jak najlepszą rzeźbę i siłe. Możecie mi podpowiedzieć czy dobrze dobrałem suplementy? Dodam że ćwicze ok. pół roku na sucho, mój wzrost 181 waga 77kg wiek 17 lat podnoszę 80 kg na klatke czy przy tej wadze mogę rzeźbić mięśnie czy czy na masę? Chciałbym mieć jak największe mięśnie bez masy tłuszczowej.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
